În timp ce în multe țări din Africa principalele cauze ale deceselor sunt boli precum tuberculoza, sindroamele diareice, HIV/SIDA și malaria, în Europa, afecțiunile cardiovasculare reprezintă principala cauză de mortalitate. În România, cardiopatia ischemică a fost responsabilă pentru 19% din totalul deceselor în anul 2018.
Cunoscute și sub denumirea de ischemie cardiacă, bolile cardiovasculare apar atunci când inima nu primește suficient oxigen și substanțe nutritive din cauza unui flux sangvin redus sau blocat. De cele mai multe ori, blocajele sunt cauzate de depozite lipidice (grăsime) rezultate din ateroscleroză.
Tipuri de Afecțiuni Cardiovasculare
- Boala coronariană – Probleme ale arterelor coronariene care alimentează inima, precum ateroscleroza sau infarctul miocardic.
- Hipertensiunea arterială – Creșterea tensiunii arteriale peste limitele normale, care poate deteriora vasele de sânge și inima.
- Insuficiența cardiacă – Inima nu pompează suficient sânge pentru a satisface nevoile organismului.
- Boala valvulară cardiacă – Probleme cu valvele inimii, care afectează fluxul de sânge.
- Aritmiile cardiace – Tulburări ale ritmului cardiac, precum fibrilația atrială.
- Boli cardiace congenitale – Anomalii prezente de la naștere, precum defectele septale.
- Boli periferice ale arterelor – Afectează vasele de sânge din membrele inferioare.
- Cardiomiopatiile – Probleme ale mușchiului cardiac care reduc capacitatea inimii de a pompa sânge.
- Endocarditele – Inflamații ale endocardului, cauzate de infecții bacteriene.
Prevenirea Bolilor Cardiovasculare
1. Renunțarea la Fumat
Fumatul expune organismul la peste 7.000 de substanțe toxice, dintre care cel puțin 70 sunt cancerigene. Renunțarea la fumat este un pas esențial pentru sănătatea inimii.
2. Alimentația Echilibrată și Controlul Greutății
- Evită grăsimile saturate și trans, care cresc colesterolul „rău” (LDL).
- Consumă mai multe legume, fructe și produse integrale.
- Conform OMS, aportul de grăsimi saturate ar trebui să fie sub 10% din caloriile zilnice.
3. Activitatea Fizică
Sportul îmbunătățește funcția inimii, reduce stresul și sprijină menținerea unei greutăți normale. Activitatea fizică regulată:
- Reduce riscul de hipertensiune.
- Crește colesterolul „bun” (HDL).
- Îmbunătățește calitatea somnului.
4. Somnul de Calitate
Somnul insuficient sau de slabă calitate poate afecta sănătatea inimii, crescând riscul de inflamație și obezitate. Este important să dormi 7-9 ore pe noapte.
5. Monitorizarea Tensiunii Arteriale și Controalele de Rutina
Hipertensiunea arterială este un „ucigaș tăcut” care poate trece neobservat. Măsurarea tensiunii și controalele regulate ajută la depistarea timpurie a riscurilor cardiovasculare.
Concluzie
Bolile cardiovasculare pot fi prevenite prin alegeri sănătoase și monitorizare regulată. Un stil de viață activ, o dietă echilibrată și controalele medicale periodice sunt cheia pentru menținerea sănătății inimii.
Programează un consult de specialitate pentru a-ți evalua sănătatea cardiovasculară și a preveni riscurile asociate!
- Analiza de situatie privind problematica consumului de tutun, Ministerul Sanatatii, Institutul National de Sanatate Publica
- Global health estimates: Leading causes of death | Cause-specific mortality, 2000–2019, World Health Organization
- State of Health in the EU | Romania – Profilul de tara din 2021 in ceea ce priveste sanatatea
- Statistici privind cauzele de deces, Eurostat | Comisia Europeana
- Why is eating healthy so hard?, Harvard Health Publishing
